Berikut adalah 5 teknik yang boleh membantu mengatasi pancut awal:
- Amalkan teknik relaksasi: Teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, yoga atau meditasi boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan yang boleh menyumbang kepada ejakulasi pramatang.
- Gunakan teknik picit: Teknik picit melibatkan memicit pangkal zakar selama beberapa saat apabila anda berasa macam nak pancut dan hentikan dayungan untuk beberapa saat. Teknik ini boleh membantu melambatkan ejakulasi dan meningkatkan stamina seksual.
- Gunakan produk desensitisasi: Beberapa produk desensitisasi yang dijual bebas seperti krim atau semburan boleh membantu mengurangkan sensitiviti dan memanjangkan aktiviti seksual.
- Cuba posisi yang berbeza: Bereksperimen dengan posisi seksual yang berbeza boleh membantu anda mencari posisi yang membuatkan anda bertahan lebih lama. Sesetengah posisi mungkin kurang merangsang dan membolehkan anda mempunyai kawalan yang lebih baik terhadap ejakulasi anda.
- Dapatkan terapi: Bekerjasama dengan ahli terapi seks atau kaunselor boleh membantu anda menangani sebarang faktor psikologi yang mungkin menyumbang kepada ejakulasi pramatang. Terapi juga boleh membantu anda membangunkan teknik untuk meningkatkan prestasi seksual dan meningkatkan keintiman dalam hubungan anda.
Ingat, mengatasi ejakulasi pramatang boleh mengambil masa dan kesabaran. Adalah penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan anda dan dapatkan bantuan profesional jika perlu.
Ditulis oleh: Dr Ahmad Samhan bin Awang