Jika anda mengalami ejakulasi pramatang, berikut adalah beberapa teknik yang boleh anda cuba untuk membantu melambatkan pancutan:
- Teknik Mula-Berhenti: Teknik ini melibatkan menghentikan aktiviti seksual sebaik sahaja anda merasakan seperti nak terpancut dan kemudian menunggu sehingga rasa sensitif itu berkurangan sebelum menyambung semula. Ulangi ini beberapa kali sebelum membenarkan diri anda terpancut.
- Teknik Picit: Teknik ini melibatkan memicit pangkal zakar dengan kuat sejurus sebelum ejakulasi untuk menghentikan keinginan untuk ejakulasi. Tahan picit selama beberapa saat, lepaskan dan tunggu beberapa saat sebelum meneruskan aktiviti seksual.
- Senaman Lantai Pelvik: Senaman yang menguatkan otot lantai pelvis boleh membantu meningkatkan kawalan ejakulasi. Untuk melakukan senaman ini, picit otot yang anda gunakan untuk berhenti membuang air kecil dan tahan selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Ulang beberapa kali.
- Gangguan: Melibatkan diri dalam fikiran atau aktiviti yang mengganggu semasa aktiviti seksual boleh membantu melambatkan ejakulasi. Cuba fikirkan sesuatu yang tidak berkaitan dengan seks atau terlibat dalam perbualan dengan pasangan anda.
- Kondom: Menggunakan kondom yang lebih tebal boleh mengurangkan sensitiviti dan membantu melambatkan ejakulasi.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ejakulasi pramatang boleh disebabkan oleh faktor fizikal atau psikologi dan adalah penting untuk berbincang dengan doktor bertauliah untuk penilaian dan rawatan yang betul. Mereka boleh membantu mengenal pasti punca asas dan mengesyorkan pilihan rawatan yang sesuai.